みなさん、こんにちは！訪問看護の佐藤です(^^♪

８月も終わりでもう９月になりますが、寒かったり暑かったりしてますね(^_^;)

９月に入ってからも暑い日が予報されています・・・とのことでまだまだ熱中症対策が必要かと思われます！

今回はかくれ熱中症のお話です。

☆熱中症の初期症状といえば・・・？

　めまい、立ちくらみ、唇や手足のしびれ、筋肉痛などが知られていますが...

　自覚症状がない「かくれ熱中症」は、いきなり頭痛や吐き気、けいれん、意識障害を起こし救急搬送されるケースがあります。

　熱中症になっているのに自覚がない『かくれ熱中症』は、すでに相当の汗をかいて脱水状態になっているので、次の方法でチェックできます↓↓

☆かくれ熱中症のチェック方法

　１、手のひらが冷たい：手のひらに血液が行きわたらないため

　２、舌が乾いている：唾液が減少するため

　３、つまんだ皮膚が戻りにくい：皮膚の弾力が失われるため

　４、指の爪を押してみて赤身が戻るのが遅い：指先まで血流が流れにくくなっているため

　※１つでも該当していたら脱水の可能性があるため、すぐに対策を講じましょう！！

☆塩分も摂れるスポーツドリンクなどを最低500mlは摂取し、クーラーが効いた屋内や屋外なら風通しのいい日陰で休息しましょう。

　水分を摂って休息した後に自覚症状が現れる場合があるため、めまい、立ちくらみ、しびれ、筋肉痛、頭痛や吐き気、けいれん、意識障害といった

　症状があれば、救急車を呼ぶなどして医療機関で診てもらってください！！