みなさま、こんにちは！

早いもので６月です。

６月はまだまだ夏という気分ではありませんが、６月には夏至があります。

昼が一年で一番長い日ですね。

昼が長いと、それだけ気温も上がり、脱水症状になりやすくなります。

みなさん、水分は取っていますか？

年齢にもよりますが、高齢になると体重1キログラムあたり40ミリリットルほどの水分が必要とのこと。

体重５０キログラムの方であれば、約２リットルということですね。

食事の際に食べ物から摂取する水分は、約１リットルと言われていますので、

残りの１リットルから１．５リットルは、意識して摂取する必要があります。

私たちヘルパーも、訪問時に水分補給の声掛けをしています。

お好きな飲み物は何ですか？

お好きな果物は何ですか？

お好きなゼリーは何ですか？

気負わず、楽しみながら、飲み物や果物で水分補給をしていきましょう(#^.^#)