みなさんこんにちは。2月もあと半月で終わりです⛄
日ごとに天候や気温が大きく変化していますが、
体調を崩さないよう残りの冬を乗り越えていきましょう！




さて、みなさんは『二重課題トレーニング』という言葉を
耳にされたことはありますか？


「献立を考えながらスーパーの中を歩く」「家族と会話しながら食器を洗う」
「電話をしながらメモを取る」など、私たちは日常生活をおくる中で
あらゆる場面において、2つ以上のことを同時に行っています。
このことを二重課題といいます。

2つ以上のことを同時に行うことは、普段何気なく行っていますが
実は加齢に伴い徐々に衰えてくる能力です。


「歩いている途中で話しかけられ、会話に意識が向いてしまい、足が止まった」
という経験がある方もいらっしゃるかと思います。

日常の中で「歩くことだけに集中できる」ことは少なく、
段差や小石などの障害物はないか？
天候や周りの明るさはどうか？
周囲の人はどのように動いているか？など
意識を向けなくてはならないことがたくさんあります。

歩く力が衰えているわけではなくとも、
注意力が分散されることで動作ができなくなる場合もあります。


2つ以上のことを同時に行う力を鍛えるためには体と頭を同時に使うことです。
これが『二重課題トレーニング』です。



次回以降は『二重課題トレーニングの具体例』について
ご紹介していきますので、お楽しみに！