みなさん、今年もよろしくお願いいたします。

年末から連日の雪かきで疲れもたまっている方も多いのではないでしょうか？

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ほとんどの方が「雪かきは大変でやりたくない...」と思っていると思いますが、雪かきは、身体にとってはプラスとなる"雪国ならではの運動"でもあります。

○雪かきの運動効果

雪かきは、

体力（全身持久力）UP！

筋力UP！

バランス能力アップ！

雪かきの運動量はウォーキングの約2倍！

作業量によって、ジョギングやエアロビクスよりも高い！

と言われています。

※雪かきの際の注意点

雪かきは、心臓などへの負担が大きい作業であり、腰痛などの原因ともなりやすいため

無理をせず休憩を入れながら、自分の体力にあった範囲で行ってください。

また、転倒・落雪に十分にご注意してください。