皆さん、紅葉は見られましたか？

外に散歩に出て、紅葉を見たり季節を感じることもいいですよね～

私もこの前、水源地公園を散歩していたら『シカ』に会えました！

 

「シカ」と「紅葉」で、花札のような素敵な写真が撮れました♪

散歩やウォーキングには、

・有酸素運動による心肺機能向上や脂肪燃焼、筋力UP

・メタボ等の生活習慣病解消・予防

・ストレス解消や睡眠の質向上

・脳に酸素が送られ、脳活性化！認知症の予防　　　　といった様々な効果があります！

 

散歩中に風景を見て季節の変化を感じたり、花や草木を見つけたり

新たな発見や出会いがあるかもしれません。

 

皆さんも、外に出て散歩してみませんか♪