こんにちは、まるめろナースステーション西多賀です。

天気がよく暖かい日が続き、外を歩く機会も増えてきたのではないでしょうか？
今回は私がよく行っているウォーキングに関する情報をご紹介したいと思います。

　☆生活習慣改善に役立つウォーキングのポイント
　　☑ 視線は遠くに
　　☑ あごは引く
　　☑ かかとから着地
　　☑ 背筋を伸ばす
　　☑ 腕は前後に大きく振る
　　☑ 肩の力を抜く

以上がウォーキングのポイントと言われています。
ぜひご自身に適した距離でウォーキングを行い、生活習慣の改善に繋げてみましょう！